jakie ćwiczenia

ok , ale np co robić w pierwszy dzień co w drugi i w trzeci?Chodzi mi o to jakie częsci ciała ćwiczyć. i jakie ćwiczenia wykonywać na daną część ciała ;) sorka ale jestem zielony jak na razie ;)

[...] Zawsze robiłem tak, że najpierw 2 lub 3 podstawowe, a później kilka izolowanych. Z tym że co tydzien zmieniałem te izolowane, a podstawowe zawsze były te same. W takim razie jakie ćwiczenia izolowane mi proponujesz? Takie w sam raz na mase ;) Bo na przykład podstawowym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi na ławeczkach. [...]

Chce zmieniac aby trening był ciekawy i zobaczyc jakie cwiczenia bedą na mnie najlepiej działac. Poza tym starałem się je tak dopasowac aby każdy mięsień był w pełni "zadowolony" po treningu.

A może prościej udać się do proktologia i zrobić porządek z hemoroidami ? Nie są to hemoroidy w jakimś złym stanie; tzn. nie krwawią po ćwiczeniach ,spięciu brzucha ,czy w innych sytuacjach. Po prostu są ,a po mocnym spięciu brzucha np. w planku na drugi dzień czuję objawy hemoroidów - swędzenie czy lekki ból. Nie jest to tak poważny problem jak [...]

Daruś,jest b.dobrze, powiedz nam jakie cwiczenia robisz na kopyta

[...] Biloba 2x dziennie Napoje: 2l niegazowanej wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52a6129d8e324f0484da3e926d9ebc24.png Jutro pewnie dostanę okres więc nie wiem jakie ćwiczenia robić? Normalnie tylko zmniejszyć ciężar? Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-11 17:49:05 Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-11 18:07:07

ok, a co do mojego poprzedniego pytania- jak Ty oceniasz ten plan treningowy, i ewentualnie jakie ćwiczenia dodać, a jakie dodać?

****a ja już zapomniałem jakie ćwiczenia wykonuje się na dane partie mięśni musze sobie przypomnieć i trening ułożyc jop twojo mać

Mam bardzo wazne pytanie! Jakie cwiczenia sa na uda i posladki (w warunkach domowych)Pozdrowko Fujitsu

ale mi nie chodziło o to jakie cwiczenia i jakie partie połaczył ... tylko o ot ze zle sa ponazywane grupy miesniowe ;p

PIĄTEK: - ćwiczenia z hantlami Dość enigmatyczne. Jakie ćwiczenia? Oprócz unoszenia tułowia brak jest ćwiczeń na mięśnie grzbietu. Może jednak jakiś kawałek drążka dla najszerszych? Choć, jeśli pływasz klasycznym, to i tak masz je pewnie dobrze rozwinięte. Serie i powtórzenia - zależy od Twoich możliwości kondycyjnych.

Ale ja mówie nie mam zamiaru szaleć z ciężarami tylko robić te ćwiczenia co napisali mi wcześniej tyle że mówie nie wiem jak cwiczyc te abs 2 bo tam jest napisane ktore miesnie mam cwiczyc po kolei a ze jestem poczatkujacy to nie wiem jakie cwiczenia dziala na jakas dana partje miesni i prosze zeby mi ktos to wyjasnil.

jestem zielony w tych sprawach ogólnie, co masz na myśli trening zwykły - chodziło mi o to by napisać jakie ćwiczenia na jakie partie itp. a trening zwykły nic mi nie mówi :/

A jakie ćwiczenia w cindy będziesz robił? \-)

[...] nie wiedziały gdzie znajduje się najbliższy szpital w centrum Londynu. Dlatego zadzwoniły po karetkę i dogadały się z dyspozytorem, że będą musiały dostarczyć mnie w jakieś miejsce, z którego ambulans będzie mógł mnie zabrać. Te dziewczyny mówiły, że pracują w kasynie w centrum Londynu, postanowiły zawieźć mnie do kasyna i tam kazały [...]

[...] partie; przysiady/wykroki, martwy/podciagnie na drazku, wyciskanie plasko, wyciskanie zolnierskie, uginanie przedramion, wyciakanie francuskie. A co do crossfitu to nie wiem jakie cwiczenia, chcial bym poprawic kondycje i nabrac wiecej wytrzymalosci w sportach walki bo strasznie szybko wysiadaja mi barki i rece no i spalic troche tluszczu. Wiec [...]

Wiesz co, no zaszkodzić nie zaszkodzą, ale na wybitną poprawę bym nie liczyła. Sporo też zależy od tego, w jaki sposób inst.prowadzi zajęcia i jakie ćwiczenia wykorzystuje.

jaki duży progres można zrobić przy użyciu gum hantli i drążka? jeśli mam kupiony gumy oporowe 7-54 kg oporu to jakie obciążenie do hantli będzie dobre na początek? oraz jakie ćwiczenia będą lepsze na hantlach zamiast gum?

****a jakie cwiczenia Bo trening prawdziwego kozaka se chce zapodac

mhm.. o cwiczeniach z tego treningu myslalem. Jak ty to robisz dokladnie? Tzn jakie cwiczenia? Bo ich tam wuchta jest w tym trneingu wypisana.